Definición – ¿Qué significa Utthan ?
Utthan es una palabra sánscrita que significa «estirar», «estirar hacia arriba» o «esforzarse por elevarse». En el contexto del yoga, se utiliza para indicar una postura que implica un estiramiento intenso o un estiramiento hacia arriba.
En el contexto social, utthan es un término que las organizaciones y los proyectos de servicios sociales utilizan para referirse a brindar a los necesitados la oportunidad de superar sus circunstancias. Por ejemplo, Utthan es una organización sin fines de lucro en India que trabaja con poblaciones vulnerables como mujeres y minorías para mejorar la calidad de vida y ofrecer igualdad de oportunidades.
La Hamaca de Lona explica Utthan
En el yoga, las posturas utthan no solo brindan un estiramiento físico, sino que también desafían al yogui mental, emocional y espiritualmente. Algunos ejemplos de poses utthan incluyen:
- Utthan pristhasana (Postura de lagarto) – Desde la postura de la tabla de equilibrio del antebrazo, una pierna avanza de manera que la planta del pie descanse en el suelo justo fuera del codo correspondiente.
- Uttanpadasana (Postura de piernas levantadas) – Desde una posición supina, las piernas se presionan juntas y se levantan hasta que los pies apuntan hacia el cielo.
- Eka pada uttanasana (Postura de levantamiento de una pierna) – Desde una posición supina, se levanta una pierna recta hasta que el pie apunta hacia el cielo.
- Uttanasana (flexión de pie hacia adelante) – Desde una posición de pie, el yogui se dobla por la cintura hasta que la frente llega a las rodillas.
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