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Definición – ¿Qué significa Utthita Balasana ?
Utthita balasana es una postura reparadora, suave y reparadora que tiene beneficios calmantes para el cuerpo y la mente. El nombre se deriva del sánscrito utthita, que significa «extendido», bala, que significa «niño», y asana, que significa «pose».
Para entrar en la postura, comience sentándose sobre los talones con las rodillas separadas a la altura de las caderas y las palmas sobre los muslos. Luego se baja el torso hacia los muslos mientras los brazos se estiran hacia adelante y la frente y las palmas descansan en el piso.
El nombre en inglés de utthita balasana es postura extendida del niño.
La Hamaca de Lona explica Utthita Balasana
Utthita Balasana es una buena postura para conectarse de forma más consciente con la respiración y para respirar deliberadamente hacia la parte posterior del cuerpo y los pulmones. Cada inhalación eleva la parte posterior del cuerpo hacia arriba, y cada exhalación alarga el torso y la columna.
Es una postura refrescante y relajante, particularmente buena para volver a centrarse después de una práctica desafiante de asanas, o como una pose reconstituyente. La mirada se puede bajar o hacia adentro para estimular la introspección de esta inclinación hacia adelante.
Se dice que esta postura es calmante para el muladhara chakra, y ayuda a asentar la energía de la tierra en el área de la pelvis. También se dice que calma el vata energía en el cuerpo debido a la posición baja de la cabeza.
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