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Definición – ¿Qué significa Vajra Mudra ?
Vajra Mudra es un gesto de mano sagrado o «sello» que estimula la circulación sanguínea. Es útil para tratar la presión arterial baja, la mala circulación y las enfermedades cardíacas. La práctica de vajra mudra también puede aliviar la fatiga, ya que proporciona energía al pulso vajra, el pulso más fuerte del cuerpo.
Siga estos pasos para practicar vajra mudra:
- Busque una postura estable para sentarse y coloque las manos sobre los muslos o las rodillas, con las palmas hacia arriba.
- Con ambas manos, presione con el pulgar la uña del medio.
- Presione el dedo anular en el otro lado de la uña del dedo medio y el dedo meñique en el costado de la uña anular.
- Extiende tu dedo índice.
Practica este mudra durante al menos cinco minutos, hasta tres veces al día, según sea necesario. No debe ser practicado por personas con presión arterial alta.
El mudra vajra también se conoce como el «Gesto del rayo ardiente».
La Hamaca de Lona explica Vajra Mudra
Los problemas de circulación tienden a surgir de una debilidad en el Elemento Tierra, que está asociado con el estómago, el bazo, el páncreas y el corazón. Vajra mudra equilibra todos los elementos, ya que incorpora el dedo meñique (símbolo del agua), el dedo anular (símbolo de la tierra), el dedo medio (símbolo del aire) y el pulgar (símbolo del fuego). Combinar los elementos a través de esta práctica ayuda a fortalecer el pulso vajra.
Vajra mudra se puede utilizar para aliviar los síntomas de la presión arterial baja, como mareos y fatiga, al mismo tiempo que estimula la circulación sanguínea. Cuando se practica con regularidad, puede ayudar a estimular el sistema inmunológico, aumentar el poder de la memoria y agudizar la mente.
Para maximizar los beneficios de vajra mudra, se puede practicar junto con las asanas de yoga de flexión lateral y flexión de espalda. Además, masajear la raíz de la nariz, el centro de la frente, la parte posterior de la cabeza o la nuca con el dedo medio puede ayudar a aumentar los efectos de vajra mudra.
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