Definición – ¿Qué significa Vata ?
Vata es uno de tres doshas (energías) en la medicina ayurvédica. Los otros dos son pita y kapha. Según el Ayurveda, los doshas gobiernan las actividades fisiológicas del cuerpo humano. Vata controla los movimientos del cuerpo, como el flujo sanguíneo, la eliminación y la respiración. Se considera el dosha principal, ya que kapha y pitta no pueden moverse sin él.
Vata es una combinación de aire y éter. Es seco, ligero, frío, áspero, en movimiento y siempre cambiante. Personas con un predominante vata dosha son en su mayoría enérgicos, creativos y animados. Tienen el sueño ligero y la digestión sensible. Cuando vata se desequilibra, pueden ponerse ansiosos, tener insomnio, perder peso y sufrir indigestión.
La Hamaca de Lona explica Vata
Para devolver el equilibrio al vata dosha, se recomienda acostarse más temprano, comer con regularidad y mantener el cuerpo caliente. Las actividades físicas que se centran en el equilibrio y la flexibilidad, como el yoga, el baile o el tai chi también son beneficiosas. Los yoguis deben agregar meditación, asanas de conexión a tierra y equilibrio a su práctica para que se restablezca una conexión saludable entre la mente y el cuerpo.
Poses de puesta a tierra como vrksasana (postura del árbol), tadasana (pose de montaña) y Virabhadrasana (pose de guerrero) son ideales. Savasana (postura del cadáver) calma los desequilibrios de vata y se recomienda permanecer en ella durante al menos 15 minutos.
Los movimientos rápidos de vinyasa pueden agravar el vata, por lo que es preferible practicar yoga lenta y deliberadamente. También se recomiendan prácticas restaurativas como el Yin yoga.
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