Definición – ¿Qué significa Vatayanasana ?
Vatayanasana es una pose de yoga intermedia que requiere mucha flexibilidad y es parte de la serie intermedia de Ashtanga yoga. El nombre se deriva del sánscrito vataya, que significa «caballo», y asana, que significa «pose».
Desde tadasana (postura de la montaña), un pie se lleva a la parte superior del otro muslo en ardha padmasana (postura de medio loto). La rodilla de la pierna de apoyo se dobla hasta que la otra rodilla llega al suelo y el peso del cuerpo está equilibrado. Los brazos se elevan con los antebrazos apuntando hacia arriba y se envuelven uno alrededor del otro de modo que un codo se dobla hacia el otro. El brazo de arriba debe corresponder con el pie que está doblado en medio loto.
Vatayanasana se conoce comúnmente como pose de caballo en inglés.
La Hamaca de Lona explica Vatayanasana
Según las enseñanzas del yoga Iyengar, la práctica de vatayanasana puede mejorar y apoyar la circulación sanguínea en las articulaciones de la cadera y corregir algunas pequeñas deformidades y desalineaciones en los muslos y caderas. También fortalece las piernas y las rodillas, y mejora el equilibrio, la conciencia central y la concentración.
En una práctica espiritual, vatayanasana estimula la svadisthana (bazo o sacro) chakra, el centro de la pasión y el placer que gobierna la creatividad y la sexualidad.
Para los principiantes, esta postura debe realizarse bajo la supervisión de un profesor de yoga experimentado. Una pose preparatoria recomendada para vatayanasana es ardha baddha padmottanasana (postura del loto a medio atar).
Deja un comentario