Definición – ¿Qué significa Viniyoga ?
Viniyoga es un estilo de Hatha yoga que promueve la personalización de las prácticas de yoga para adaptarse a cada yogui individual. Del sánscrito, los prefijos, vi y ni, denotar «adaptación» o «aplicación apropiada». Implica adaptar los métodos de yoga para garantizar que sean exactamente lo que el yogui necesita en mente, cuerpo y espíritu.
Se cree que el enfoque de Viniyoga se origina en las enseñanzas de Tirumalai Krishnamacharya y TKV Desikacher; y fue, en parte, popularizado en Occidente por Gary Kraftsow y el American Viniyoga Institute. Se considera una auténtica transmisión de las enseñanzas yóguicas e integra asana, pranayama, uso de bandhas, canto y meditación.
La Hamaca de Lona explica Viniyoga
La relación maestro-alumno es muy importante para la práctica de Viniyoga porque, sin un enfoque fijo, el maestro debe aprender sobre sus alumnos para que puedan comprender lo que necesitan de manera única. Esto incluye comprender su condición actual, su potencial, sus metas y sus motivadores. Luego, el maestro intentará capacitar a sus estudiantes para que desarrollen sus propias herramientas y técnicas de yoga, lo que les permitirá crear y seguir su propio camino espiritual.
Se dice que hay cuatro diferenciadores de Viniyoga:
- La conexión entre respiración y movimiento. Esto se usa en Viniyoga para hacer que los movimientos sean más poderosos y conscientes.
- La combinación de movimiento y permanecer en poses. El movimiento calienta el cuerpo y lo prepara para asanas más largas. También se dice que ayuda a reentrenar los patrones habituales de movimiento, lo que tiene un impacto positivo en el yogui dentro y fuera de la colchoneta.
- Las poses se adaptan al yogui. En Viniyoga, no existe una forma «correcta». En cambio, la intención es que el yogui encuentre una manera de sentir los beneficios de una postura, en lugar de adoptar una determinada forma.
- La secuenciación se utiliza para preparar y liberar el cuerpo de cada postura. El maestro organizará sus clases de tal manera que se asegure de que el cuerpo esté listo para cada asana, y que también se estire o suelte después.
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