Definición – ¿Qué significa Vinyasa Krama ?
Vinyasa krama es el movimiento sincronizado de las asanas de yoga a través de varias etapas con el fin de lograr un objetivo específico. Más comúnmente, este objetivo es progresar de una asana simple a una asana más avanzada. El término proviene del sánscrito, vi, que significa «orden» nyasa, que significa «ubicación» y karma, que significa «sucesión». El nombre de este tipo de práctica de yoga a menudo se abrevia como vinyasa.
Vinyasa krama ayuda al yogui a preparar su cuerpo para las asanas más avanzadas comenzando con posturas básicas y luego construyendo aquellas con asanas progresivamente más desafiantes. En el momento en que el yogui alcanza su meta, típicamente una asana avanzada, está física y mentalmente preparado para practicarla con éxito.
La Hamaca de Lona explica Vinyasa Krama
Vinyasa se refiere a practicar una secuencia de asanas sincronizadas con la respiración. Cada movimiento en la secuencia de vinyasa krama está vinculado a una inhalación o exhalación y cada asana se convierte en un paso dentro del flujo. El yogui aprende a escuchar su cuerpo y cuando está listo para avanzar a una asana más desafiante.
En lugar de realizar cada asana como una pose independiente desconectada del todo, vinyasa krama imita la energía que fluye del universo. La mente, el cuerpo y la respiración se unifican en un estado de armonía. Vinyasa krama también usa variaciones de cada asana para abrir el potencial de la mente y el cuerpo.
El 20th Al maestro de yoga del siglo XXI conocido como el padre del yoga moderno, Tirumalai Krishnamacharya, se le atribuye el desarrollo del vinyasa krama como un enfoque para la práctica del yoga. Lo vio como la clave para el proceso de transformación del yoga y no solo lo aplicó a la práctica de asanas, sino a todos los aspectos del yoga.
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