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Definición – ¿Qué significa Vinyasa ?
Vinyasa es un tipo de yoga que vincula el movimiento y la respiración para lograr el equilibrio de la mente y el cuerpo. Del sánscrito “colocar de una manera especial”, vinyasa alinea una secuencia deliberada de poses con la respiración para lograr un flujo continuo. La inhalación generalmente está relacionada con movimientos abiertos hacia arriba, mientras que la exhalación a menudo está ligada a movimientos o giros hacia abajo.
Este término puede denotar cualquiera de los siguientes:
- El vínculo entre movimiento y respiración;
- Una secuencia de yoga que ejemplifica esta conexión movimiento / respiración;
- Una clase que se enfoca en este tipo de yoga; o
- El acto de establecer una intención y tomar medidas para alcanzarla.
La Hamaca de Lona explica Vinyasa
A menudo se piensa en Vinyasa como uno de los muchos tipos de yoga. Algunas personas, sin embargo, lo ven como más esencial para la práctica. Sin él, sienten que el practicante simplemente está haciendo estiramientos sin grandes beneficios para la salud.
Independientemente de su perspectiva, el término vinyasa ha llegado a abarcar una variedad de definiciones generales y específicas. Como categoría de yoga, vinyasa incluye, pero no se limita a Power yoga, Baptiste yoga, Ashtanga, Jivamukti y Prana Flow. Debido a que la práctica de vinyasa pone un fuerte enfoque en los saludos al sol, la mayoría de las clases de vinyasa se enfocarán mucho en esta secuencia. De hecho, «Toma un vinyasa» o «Revisa tu vinyasa”Se ha convertido en una abreviatura para completar una secuencia de poses que van desde el saludo al sol, e incluyen la chaturanga dandasana, perro que mira hacia arriba y perro que mira hacia abajo.
El movimiento continuo de vinyasa refleja la impermanencia de todas las formas y la necesidad de aceptar el cambio para lograr el equilibrio y la plenitud.
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