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Definición – ¿Qué significa Viparita Karani ?
Viparita karani es un término sánscrito que denota un acto de inversión. En sánscrito, viparita significa «invertido» o «invertido», y karani significa «hacer» o «hacer. »
UNAunque cualquier acción de inversión es técnicamente una viparita karani, el término se usa más comúnmente en yoga para indicar una asana conocida como pose de piernas arriba de la pared en inglés. En esta asana, el practicante se acuesta boca arriba con las piernas extendidas contra una pared.
Viparita karani es una asana muy reparadora y rejuvenecedora que calma y energiza el cuerpo y la mente. Es una inversión en la familia de soportes de hombro, similar a sarvangasana. Sin embargo, viparita karani es más accesible para los principiantes y más fácil de sostener durante períodos prolongados de tiempo, por lo que el practicante puede disfrutar de sus beneficios rejuvenecedores más completos.
La Hamaca de Lona explica Viparita Karani
Viparita karani es conocida por una amplia gama de beneficios para la salud y antienvejecimiento. Los textos antiguos de yoga afirman que la práctica de viparita karani oculta las arrugas y elimina la vejez y la muerte. Esta asana ayuda a enfriar y calmar el sistema nervioso. El espíritu de entrega aprendido en esta postura restauradora también se puede llevar al trabajo activo de asanas.
Los chakras superiores, como el tercer ojo (ajna) y corona (sahasrara), son estimulados en esta pose. La energía espiritual se redirige hacia arriba hacia estos centros de energía, preparando la mente del individuo para dharanao concentración. Esta pose a menudo se hace como postura final antes de comenzar. pranayama y dharana.
Los principiantes y aquellos con molestias en la espalda pueden usar un cojín o una almohada como apoyo para la espalda baja. También puede ser útil envolver una correa alrededor de los muslos, uniendo las piernas, para que el practicante pueda relajarse más completamente en la postura sin que las piernas se caigan o se cansen.
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