Definición – ¿Qué significa Vipassana ?
Vipassana significa «comprensión de la naturaleza de la realidad». Se cree que fue enseñada por el propio Buda, la meditación vipassana se enfoca en purificar la mente y eliminar los engaños, liberando así al individuo de apegos negativos como el dolor, el sufrimiento y la angustia.
Vipassana también se llama meditación de percepción o atención plena. El término proviene del sánscrito vi, que significa «intenso» o «poderoso», y passana, que significa «ver».
Aunque la vipassana se originó en la tradición budista y el yoga en el hinduismo, están ganando aceptación como prácticas complementarias.
La Hamaca de Lona explica Vipassana
Vipassana, también escrito a veces vipasyana, utiliza la respiración, combinada con la meditación y la observación de la mente y el cuerpo, para adquirir conocimiento de la verdadera realidad. Vipassana purifica la mente con el objetivo de eliminar todas las formas de apego, tanto físicas como emocionales. La meditación se centra en anitya (impermanencia), duhkha (pena o sufrimiento) y anatman (la ausencia de un yo permanente).
Cuando se perfecciona, vipassana conduce a prajna (sabiduría liberadora) y, en última instancia, nirvana (el estado último de iluminación y libertad del sufrimiento).
Un tipo de yoga que utiliza la meditación vipassana es el yoga Insight. Integra posturas estáticas y dinámicas que se centran en la conciencia de las sensaciones físicas con las percepciones y la atención plena de la meditación vipassana.
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