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Definición – ¿Qué significa Vira ?
Vira es una palabra sánscrita que significa «persona valiente» o «héroe». La palabra raíz vir, significa «dominar».
Virasana es el nombre de una asana de yoga que se deriva de vira y se cree que ayuda a cultivar el coraje. Los beneficios mentales adicionales incluyen alivio del estrés, mayor concentración y calma de la mente. Virasana también se recomienda como postura de meditación.
La Hamaca de Lona explica Vira
Para realizar virasana, comience arrodillándose en el suelo. Deje que los pies estén separados a la altura de las caderas. Bajar el cuerpo para colocar las nalgas en el suelo en el espacio entre los pies. Mantenga la columna erguida y el cuello y la cabeza rectos. Coloca las manos sobre las rodillas. Alternativamente, uno puede llevar las manos sobre la cabeza, entrelazando los dedos y manteniendo las manos estiradas hacia arriba con las palmas hacia arriba. Permanezca en la postura durante al menos 30 segundos.
La práctica regular de virasana estimula la muladhara chakra (raíz). El muladhara está asociado con abundancia, equilibrio, coraje y sensación de seguridad. Un chakra muladhara equilibrado ayuda a mantenerse conectado.
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