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Definición – ¿Qué significa Virabhadrasana A ?
Virabhadrasana A es una asana de pie que requiere equilibrio, fuerza y flexibilidad. Lleva el nombre de Virabhadra, una encarnación de Shiva y un poderoso guerrero de la mitología hindú.
En esta asana, las piernas están en una postura de estocada y los brazos se levantan por encima de la cabeza con las palmas enfrentadas o tocándose. El talón delantero debe estar alineado con el talón trasero y el pie trasero debe girar en un ángulo de 45 a 60 grados. La pierna delantera se dobla en un ángulo de 90 grados y las caderas están cuadradas, mirando hacia adelante.
Virabhadrasana A también puede denominarse pose de guerrero uno en inglés.
La Hamaca de Lona explica Virabhadrasana A
Virabhadrasana A es parte de la serie primaria de Ashtanga yoga y una asana fundamental en otras escuelas de yoga. Además de una variedad de beneficios físicos, virabhadrasana A promueve el enfoque mental y energiza la mente y el cuerpo.
Como la primera de las tres poses de la serie Virabhadrasana, Virabhadrasana A representa al guerrero que se materializa en el suelo. Virabhadrasana B representa al guerrero que ve a su enemigo y Virabhadrasana C representa al guerrero que va a la batalla.
Tradicionalmente, se cree que Virabhadrasana A activa el metroUuladhara (raíz) y svadisthana chakras (bazo o sacro). Se cree que energizar el chakra muladhara a través de esta asana fundamenta al individuo, proporcionando la estabilidad interna necesaria para el crecimiento personal. Al activar el chakra svadisthana, esta asana fomenta la aceptación interior y promueve el enfoque y la productividad.
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