Definición – ¿Qué significa Virabhadrasana ?
Virabhadrasana describe una serie de poses que llevan el nombre de un poderoso guerrero de la mitología hindú, Virabhadra. El nombre se deriva del sánscrito vira, que significa «héroe», bhadra, que significa «amigo» y asana, que significa «pose». En inglés, la asana se denomina comúnmente «pose de guerrero».
Una encarnación de Shiva, Virabhadra fue creado para destruir a Daksha, el hijo de Brahma. Según la leyenda, Daksha se opuso al matrimonio de Shiva con su hija Sati y la separó de la familia. La historia varía según la tradición hindú, pero Sati finalmente se suicidó. En su dolor, Shiva creó a Virabhadra para vengarse.
La Hamaca de Lona explica Virabhadrasana
Las posturas de Virabhadrasana comienzan en una posición de estocada con la rodilla hacia adelante en un ángulo de 90 grados y los dedos de los pies hacia atrás en un ángulo de 45 grados. Los talones están alineados y las caderas niveladas y cuadradas con la parte superior del tapete.
Además de proporcionar fuerza y poder interior, la serie de posturas Virabhadrasana estiran y fortalecen los hombros, brazos, cuello, piernas, tobillos y espalda. También requieren equilibrio y flexibilidad, y promueven el enfoque mental y energizan la mente y el cuerpo.
Algunas de las variaciones incluyen:
- Virabhadrasana 1: parte de la serie principal de Ashtanga yoga y una asana fundamental en otras escuelas de yoga, esta pose se conoce como la del guerrero. Los brazos se levantan por encima de la cabeza con las palmas enfrentadas o tocándose.
- Virabhadrasana 2: esta pose, conocida como guerrero dos en inglés, representa al guerrero que ve a su enemigo y se prepara para la batalla. Los brazos se extienden en direcciones opuestas a la altura de los hombros con la mirada mirando por encima del brazo adelantado.
- Virabhadrasana 3: conocida en inglés como guerrero tres o guerrero volador, esta pose simboliza al guerrero moviéndose rápidamente para atacar al enemigo. La posición del brazo es la misma que la de Virabhadrasana 1, pero la pierna de atrás se levanta del suelo y los brazos, el torso y esa pierna están paralelos al suelo.
- Baddha Virabhadrasana – Llamado guerrero humilde en inglés, esta pose representa inclinarse ante lo Divino. Las manos se entrelazan detrás de la espalda con las palmas se tocan. Mientras la pierna delantera permanece doblada, las caderas se articulan y la parte superior del cuerpo se pliega hacia adelante. Los brazos se estiran hacia la cabeza. La corona de la cabeza puede tocar el suelo; si no, la mirada debe estar dirigida al suelo.
- Parsva / Viparita Virabhadrasana – Esta pose se considera una variación de Virabhadrasana 2, pero a diferencia de su pose de primo, la mano trasera descansa sobre la pierna trasera, mientras que el brazo adelantado llega al cielo, creando un arco en la espalda. La mirada es al cielo. En inglés, se le llama guerrero lateral, inverso o invertido.
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