Contents
Definición – ¿Qué significa Virasana ?
Virasana es una postura sentada relativamente básica, pero requiere cierta flexibilidad para realizarla. Además de aumentar la flexibilidad y estirar las piernas y los pies, esta asana también tiene un efecto muy calmante y calmante en la mente. En la práctica espiritual, virasana energiza el chakra raíz, ayudando al individuo a sentirse más arraigado y apasionado.
Para entrar en esta asana, arrodíllate en el suelo con los pies separados un poco más que el ancho de las caderas. Siéntese en el suelo entre los pies, manteniendo la columna recta y extendiendo los hombros por la espalda. Las palmas deben descansar sobre los muslos. Si sentarse completamente hacia abajo es difícil debido a la flexibilidad limitada, se puede colocar un bloque entre los pies para brindar apoyo adicional.
El nombre de esta asana proviene de las raíces sánscritas. vira, que significa «persona valiente» o «héroe», y asana, que significa «pose». Virasana también se conoce como pose de héroe en inglés.
La Hamaca de Lona explica Virasana
La práctica de virasana estira los tobillos, las rodillas y los muslos y mejora enormemente su flexibilidad. También refuerza los arcos de los pies.
Esta asana también tiene una serie de beneficios mentales, que incluyen:
- Calma la mente
- Mejora el enfoque
- Alivia el estrés
- Fortalece la mente
- Ayuda en la meditación
Como parte de una práctica de yoga espiritual, virasana activa la muladhara (chakra raíz), que se encuentra en la base de la columna vertebral. Energizar el muladhara promueve una sensación de seguridad y también está asociado con la salud, la pasión y la abundancia.
Además, virasana es beneficioso para quienes sufren de presión arterial alta, problemas digestivos, indigestión, asma y síntomas de la menopausia.
Deja una respuesta