Definición – ¿Qué significa Visvamitrasana ?
Visvamitrasana es una pose compleja de equilibrio de brazos que al mismo tiempo es un giro increíble. La pose lleva el nombre del rey convertido en sabio, Visvamitra.
Para entrar en la pose, comience con el perro boca abajo. Lleva el pie derecho hasta el lado interior de la mano derecha. Ahora lleve la mano derecha debajo de la pierna derecha y colóquela en el piso unos centímetros detrás de la pierna. Ajuste ambas manos de modo que el lado interno de la rodilla derecha esté en la mano superior derecha. Levanta lentamente la pierna derecha del suelo. Agarre el pie derecho con la mano izquierda y alargue la pierna derecha, estirándola hacia adelante. Gire el torso para levantar la mano izquierda mientras sujeta el pie derecho. Mantenga la postura de tres a cinco respiraciones y luego repita en el lado opuesto.
Visvamitrasana se llama pose de Sage Visvamitra en inglés.
La Hamaca de Lona explica Visvamitrasana
Visvamitrasana es una asana de yoga avanzada y desafiante. Antes de intentar la pose, es mejor dominar supta Visvamitrasana, Visvamitrasana II, eka pada Koundinyasana y ardha Visvamitrasana. Estas asanas te ayudarán a prepararte para la expresión completa de la pose.
Visvamitrasana activa el muladhara chakra (raíz). El muladhara está asociado con la vitalidad, la estabilidad, la supervivencia y la permanencia enraizada.
Los beneficios adicionales de Visvamitrasana incluyen:
- Promueve un sentimiento de conexión a tierra
- Mejora el equilibrio y la concentración mental
- Aumenta la flexibilidad de la mente y el cuerpo.
- Tonifica la espalda del cuerpo y la columna
- Fortalece brazos y piernas
- Mejora la fuerza del núcleo
- Energiza todo el cuerpo
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