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Definición – ¿Qué significa Vyaghrasana ?
Vyaghrasana es una pose simple y efectiva que estimula los nervios espinales. El nombre se deriva del sánscrito vyaghra, que significa «tigre», y asana, que significa «pose».
Para entrar en la pose, comience en una posición de mesa con las palmas alineadas con los hombros y las rodillas alineadas con las caderas. Inhala, levanta la cabeza y empuja el vientre hacia abajo. Levante la pierna derecha del suelo y suba para llevar el pie derecho hacia la cabeza. Permanezca en la pose durante unos segundos. Exhala dejando caer el mentón hacia abajo y lleva la pierna derecha entre las piernas y hacia la frente. Mantenga la postura durante unos segundos antes de devolver la pierna derecha a la posición inicial. Repite la misma serie con la otra pierna.
Vyaghrasana también puede denominarse pose de tigre en inglés.
La Hamaca de Lona explica Vyaghrasana
Vyaghrasana fortalece el cuello y los hombros, mejora la flexibilidad de la columna, promueve la digestión, tonifica el pasaje vaginal para ayudar a las mujeres después del parto y mejora el flujo sanguíneo.
Los beneficios para la salud mental de vyaghrasana incluyen una mejor expresión y creatividad, y la promoción de la confianza y la progresión espiritual.
Vyaghrasana estimula el svadisthana y visuddha chakras. El svadisthana promueve la creatividad y ayuda a conducirnos a la autorrealización. Este chakra también está asociado con el bienestar, la abundancia y el placer. El visuddha está asociado con el conocimiento y la comunicación. Un chakra visuddha equilibrado promueve la búsqueda de la verdad y la sabiduría.
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