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Definición – ¿Qué significa Postura de la rueda ?
La postura de la rueda es una postura de yoga inclinada hacia atrás relativamente desafiante. Se presiona la parte frontal del cuerpo hacia arriba y se arquea la columna hacia atrás con las manos y los pies en el suelo. Se puede ingresar a esta postura desde una posición supina o, para los practicantes más avanzados, al «caer hacia atrás» desde la posición de pie. Entrar en la postura por completo requiere fuerza en los brazos, piernas y espalda, así como flexibilidad en los hombros, la columna y los cuádriceps.
El nombre sánscrito de la postura de la rueda es chakrasana.
La Hamaca de Lona explica Postura de la rueda
La postura de la rueda toma su nombre de la forma redondeada del cuerpo en la postura. En esta postura, la parte delantera del cuerpo se estira poderosamente. Ayuda a fortalecer los músculos de brazos, hombros y muslos. También mejora la flexibilidad de los hombros, la columna y los flexores de la cadera.
Se cree que la postura de la rueda, como todas las flexiones hacia atrás, aumenta los niveles de energía y contrarresta la depresión. Es útil para cualquier persona que trabaje en un escritorio o una computadora, ya que invierte la postura encorvada característica del trabajo de escritorio.
Una variación menos desafiante es la postura del puente, donde las caderas se levantan, pero los hombros y los brazos permanecen en el suelo. La postura también se puede hacer más avanzada levantando un brazo o una pierna.
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