Definición – ¿Qué significa Yin / Yang Yoga ?
Yin / Yang yoga es una práctica que equilibra el Yin yoga de ritmo lento con el tradicional Yang yoga (Ashtanga y Hatha). El yoga Yin / Yang tiene sus raíces en China en los conceptos taoístas de yin, una energía femenina, pasiva y refrescante, y yang, una energía masculina, dinámica y cálida.
Así como los taoístas creen que el yin y el yang se complementan y uno no puede existir sin el otro, la práctica del yoga Yin / Yang utiliza ambos tipos de yoga para proporcionar equilibrio tanto físico como espiritual.
La Hamaca de Lona explica Yin / Yang Yoga
En Yin yoga, las posturas se mantienen durante un largo período de tiempo, generalmente de tres a cinco minutos o más, para apuntar a los tejidos conectivos, como los ligamentos, en lugar de enfocarse en los músculos. Como resultado, las posturas son más pasivas con poca participación activa de los músculos. Una práctica de yoga Yin / Yang a menudo comienza con posturas yin.
Desarrollado en la India, el yoga Yang es lo que el mundo occidental considera yoga: asanas de yoga Hatha y Ashtanga y vinyasas que calientan el cuerpo y estiran y fortalecen los músculos. El yoga Yin / Yang generalmente incluye la parte de la práctica del yang en la segunda mitad de la clase.
Al combinar los dos estilos de yoga, el yoga Yin / Yang mejora la energía y el estado físico al tiempo que promueve la relajación y la curación.
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