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Definición – ¿Qué significa Bloque de yoga ?
Un bloque de yoga es un bloque de forma rectangular típicamente hecho de una espuma densa. Se utiliza como apoyo en la práctica de asanas de yoga. El propósito de un bloque de yoga es ayudar a estabilizar las posturas y hacerlas más accesibles para los yoguis de diferentes habilidades y tipos de cuerpo. Además, los bloques de yoga se pueden utilizar para profundizar una pose o estirarse. Son particularmente útiles para agregar estabilidad a las asanas de equilibrio, como la postura de la luna creciente, las flexiones de la espalda apoyadas como la postura del puente y muchas más.
La Hamaca de Lona explica Bloque de yoga
Los bloques de yoga modernos están hechos de una variedad de materiales. Los bloques más comunes están hechos de espuma, pero también se puede usar corcho y algo de madera. El tamaño de bloque ideal, según BKS Iyengar, es de 9 x 4,5. x 3 pulgadas. Este sigue siendo el tamaño más común, pero hay otras opciones disponibles. Esto permite a los yoguis personalizar su práctica de yoga de la manera que mejor se adapte a ellos.
Si bien los yoguis han utilizado tradicionalmente varios accesorios durante siglos, el uso de bloques de yoga se popularizó por primera vez con Iyengar yoga a fines de los años 20.th siglo. Iyengar yoga enfatiza la alineación adecuada y los bloques de yoga son una excelente herramienta para ayudar a lograrlo.
Los bloques de yoga pueden ser utilizados por yoguis de todos los niveles. Los principiantes a menudo encuentran útiles los bloques de yoga, ya que ayudan a modificar posturas desafiantes haciéndolas más accesibles. Los yoguis más avanzados pueden beneficiarse del estiramiento más profundo que pueden ganar. Para ciertas asanas, los yoguis pueden usar múltiples bloques para apoyar su alineación, como durante las divisiones.
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