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Definición – ¿Qué significa Refuerzo de yoga ?
Un refuerzo de yoga es un tipo de accesorio de yoga que ayuda al yogui en la práctica de asanas, como ayudar a amortiguar y alinear correctamente el cuerpo. Por lo general, un cojín es una almohada o cojín largo y grueso que puede tener forma cilíndrica o rectangular, a menudo con una funda que se puede quitar para limpiar. Un cojín cilíndrico de yoga típico, por ejemplo, viene en una variedad de tamaños, pero un tamaño común es de siete a nueve pulgadas de diámetro y de 22 a 26 pulgadas de largo.
En general, la popularización de los refuerzos y accesorios de yoga se atribuye al profesor de yoga y fundador de Iyengar yoga, BKS Iyengar (1918-2014).
La Hamaca de Lona explica Refuerzo de yoga
La almohada de yoga sostiene el cuerpo del yogui en una relajación profunda, permitiendo que los músculos se relajen pasivamente; y en posturas sentado o reclinado, alivia la tensión y permite al yogui profundizar en la postura. También se puede usar una almohada para apoyar la columna y promover la expansión pulmonar durante el pranayama.
Aquí hay algunos ejemplos de cómo se pueden usar los refuerzos de yoga en varias asanas:
- En savasana (postura del cadáver), el cojín se coloca debajo de las rodillas para aliviar la tensión de la espalda baja.
- En balasana (postura del niño), el cojín se coloca entre las piernas para que cuando el cuerpo se pliegue hacia adelante, descanse sobre el cojín.
- En viparita karani (postura con las piernas arriba de la pared), el cojín se coloca debajo de las caderas, lo que hace que la postura sea más relajante.
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