Definición – ¿Qué significa Yoga para niños ?
El yoga para niños es un tipo específico de yoga que se adapta a las necesidades de los niños. Se dice que el yoga es una práctica fantástica para que los niños aprendan porque les enseña sobre sus cuerpos, sus mentes y su potencial de una manera segura y divertida. Al aprender yoga a una edad temprana, se cree que los niños pueden desarrollar las herramientas para experimentar una salud, bienestar y paz interior óptimos.
El yoga para niños puede incorporar la práctica de asanas, pranayama y kriyas. Estos a menudo se presentarán y enseñarán a través del juego, de modo que sean agradables y divertidos para los niños.
La Hamaca de Lona explica Yoga para niños
Se dice que el yoga para niños celebra y mejora los dones naturales que tienen los niños, incluida su curiosidad, conciencia y sentido de asombro. También puede ayudarlos a experimentar un sentido de pertenencia y comunidad.
Los beneficios del yoga para niños incluyen:
- Fortalecimiento del cuerpo
- Mejorando la flexibilidad
- Desarrollar la coordinación cuerpo-mente
- Incrementando la capacidad respiratoria
- Calmando la mente
- Prevención de la obesidad, el asma y la sinusitis
- Enseñar sobre el equilibrio
- Aprender a cuidar de uno mismo
- Mejorar el sueño
El yoga para niños se está volviendo cada vez más popular en las escuelas, y existen opciones para que los niños aprendan yoga con sus padres o familias, así como con sus compañeros.
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