Definición – ¿Qué significa Diario de Yoga ?
Un diario de yoga es un documento que algunos yoguis eligen mantener para registrar, rastrear y reflexionar sobre su viaje yóguico. Es un texto personal y, como tal, contendrá cosas muy diferentes para diferentes yoguis. Pueden escribir en él después de su propia práctica de yoga, o al principio o al final del día, para tomarse el tiempo para procesar sus pensamientos y experiencias de yoga.
Muchos yoguis comenzarán a llevar un diario de yoga cuando comiencen a entrenarse para ser maestros de yoga con el fin de documentar su progreso y explorar su propia relación con el yoga que están aprendiendo a enseñar.
La Hamaca de Lona explica Diario de Yoga
Un diario de yoga puede incluir lo siguiente:
- Pensamientos que surgieron durante la práctica del yoga
- Estado mental y emociones al practicar yoga
- Progreso o desafíos con problemas físicos
- Detalles de las asanas practicadas
- Registros de meditación y reflexiones
- Observancias de sensaciones físicas durante el yoga
- Notas sobre pranayama o respirar durante la práctica
- Conciencia de los niveles de energía durante la práctica.
- Avances en la práctica: físicos y / o mentales
Muchos yoguis creen que llevar un diario de su práctica de yoga puede ayudarlos a aprovechar su propia sabiduría o intuición interior, que se intensifica a través de la práctica del yoga, y la forma en que fortalece la conexión entre la mente y el cuerpo.
El proceso de escribir sobre el yoga puede convertirse en parte del viaje del yoga en sí mismo y proporcionar una extensión del espacio del tapete como un lugar para resolver cualquier problema y ver el camino a seguir con mayor claridad.
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