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Definición – ¿Qué significa Correa de yoga ?
Las correas de yoga son una herramienta popular y útil que puede ofrecer ayuda a los yoguis de todos los niveles. Uno de los usos más comunes de una correa de yoga es ayudar a adoptar y mantener posturas desafiantes que de otro modo podrían estar fuera de su alcance. A menudo se usan para poses atadas cuando una mano no puede encontrarse con la otra o cuando un pie que necesita ser agarrado está demasiado lejos. Otros usos incluyen el uso de correas para posturas restauradoras, así como también para abrir el corazón cuando los hombros están tensos.
Las correas de yoga son especialmente populares en el yoga Iyengar, ya que pueden ayudar a mantener una alineación adecuada.
La Hamaca de Lona explica Correa de yoga
Las correas de yoga están hechas de nailon o algodón no elástico y vienen en una variedad de colores. Por lo general, miden seis pies de largo; sin embargo, hay opciones de dos a tres metros para aquellos con piernas o torsos más largos. Muchas de estas correas vienen con un cierre de hebilla o un anillo en D en un extremo. La razón de esto es poder crear un lazo y usar la correa de varias formas. Por ejemplo: permitir que un yogui coloque un pie en un extremo mientras el otro extremo se sostiene en su mano.
Algunas poses populares para las correas son:
- Natarajasana (pose de bailarina)
- Supta baddha konasana (pose de ángulo límite reclinado)
- Paschimottanasana (inclinación hacia adelante sentado)
- Ardha chandrasana A (estiramiento lateral)
- Supta padangusthasana (estiramiento de isquiotibiales reclinado)
- Urdhva dhanurasana (pose de rueda)
- Utthita hasta padangusthasana (postura extendida de la mano al dedo gordo del pie)
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