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Definición – ¿Qué significa Rueda de yoga ?
Una rueda de yoga es una pieza de equipo de yoga que se utiliza para ayudar con una serie de diferentes asanas y ejercicios inspirados en el yoga. Los primeros tipos de ruedas de yoga, conocidas como Ruedas de Yoga Dharma, fueron creadas por Sri Dharma Mittra y su hijo, Yoga Varuna. Ahora hay disponibles otras ruedas de yoga similares.
Las ruedas de yoga se han vuelto cada vez más populares porque se pueden usar para estirar y relajar los músculos de la espalda, el cuello y los hombros, así como los flexores profundos de la cadera. También se pueden utilizar para posturas de equilibrio desafiantes.
La Hamaca de Lona explica Rueda de yoga
Las ruedas de yoga a veces se usan para hacer estiramientos más profundos e intensos y, a veces, se usan para hacer más accesibles los equilibrios o flexiones de brazos difíciles. Se dice que los beneficios clave están en liberar la tensión y generar flexibilidad. También pueden mejorar el equilibrio, la propiocepción y la fuerza del núcleo.
Las ruedas de yoga están disponibles en varios tamaños para adaptarse a las diferentes alturas de los yoguis y permitirles explorar tramos más profundos.
Algunos ejemplos de asanas que se pueden practicar con el apoyo de una rueda de yoga incluyen:
- Hanumanasana (pose de mono), con la rueda debajo del tobillo delantero.
- Kapotasana (postura de la paloma), reclinándose sobre el volante.
- Salamba sarvangasana (soporte de hombro apoyado), con la rueda debajo de la espalda baja.
- Halasana (postura del arado), sosteniendo la rueda debajo de la espalda baja.
- Pincha mayurasana (postura del pavo real emplumado), sosteniendo el volante entre las manos.
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