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Definición – ¿Qué significa Yogasana ?
Yogasana es un término que, en su definición limitada, describe una postura sentada en el yoga que se usa típicamente para la meditación, como una posición básica con las piernas cruzadas como sukhasana (pose fácil). La palabra se originó en el siglo XIX del sánscrito, yoga, que significa «unión» y asana, que significa «asiento», «postura» o «pose».
En el uso moderno, yogasana, o asana para abreviar, se usa para describir una amplia gama de posturas de yoga, no solo posturas sentadas. Las yogasanas de hoy incluyen posturas reclinadas, posturas de pie, posturas invertidas, entre otras.
La Hamaca de Lona explica Yogasana
Las yogasanas están más asociadas con la práctica física de Hatha yoga. Algunos se practican por sus beneficios físicos, como relajación, mayor flexibilidad o fuerza. Otros yogasanas son más valorados por sus beneficios mentales, emocionales o espirituales, como un mayor enfoque, claridad mental o conexión con el Ser superior.
Algunos ejemplos de yogasanas tradicionales sentados son:
- Padmasana (postura del loto) – con las piernas cruzadas y los pies descansando sobre los muslos.
- Siddhasana (pose perfecta o lograda) – con las piernas cruzadas con los pies cerca del cuerpo y un pie apoyado sobre el otro.
- Vajrasana (postura del rayo): sentado con las espinillas y la parte superior de los pies en el suelo y las nalgas apoyadas en los talones.
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