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Definición – ¿Qué significa Postura del bastón de yogui ?
La postura del bastón de yogui es una postura sentada muy desafiante. En esta postura asimétrica, la pelvis está apoyada, con un pie en el suelo y la rodilla doblada, y el otro pie en la parte exterior del brazo o axila. Se llama así porque el practicante se apoya efectivamente en su pierna como una muleta. Requiere una gran movilidad y flexibilidad de la cadera y, como tal, solo deben intentarlo practicantes experimentados después de un calentamiento completo.
La postura del bastón de yoga también puede denominarse en sánscrito, yogadandasana.
La Hamaca de Lona explica Postura del bastón de yogui
Algunos de los beneficios de esta postura desafiante incluyen que:
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Aumenta la movilidad en la parte inferior del cuerpo, incluidas las rodillas y los tobillos.
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Permite que la columna descanse
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Libera la espalda baja
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Rota y estira externamente las caderas
Algunos también lo consideran una postura relajante y reparadora para el cuerpo, aunque solo una vez que tienen la flexibilidad para manejar la postura con facilidad.
Para prepararse para la postura, pueden resultar útiles secuencias que incluyan posturas de apertura de la cadera, como la postura del lagarto, la postura de la paloma y el bebé medio feliz en la espalda.
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