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Definición – ¿Qué significa Bloqueo del dedo del pie Yogi ?
El bloqueo del dedo del pie yogui es una forma de agarrar el dedo gordo del pie durante una pose de yoga. Para practicar el bloqueo del dedo del pie yogui, se extiende entre el dedo gordo y el segundo dedo con los dos primeros dedos y se envuelve debajo del dedo. Luego se coloca el pulgar encima del dedo del pie.
Esta sujeción simple pero segura del dedo gordo del pie se usa comúnmente en posturas de yoga que promueven un estiramiento profundo de los isquiotibiales. Cuando se usa el bloqueo del dedo del pie del yogui, la pierna debe permanecer recta (sin doblar la rodilla) y el brazo puede estar extendido o doblado, según la postura y la flexibilidad del yogui.
La Hamaca de Lona explica Bloqueo del dedo del pie Yogi
El bloqueo del dedo del pie yogui se utiliza en las siguientes asanas de yoga:
- Utthita hasta padangustasana (postura de la mano extendida a los pies) es una postura de equilibrio en la que una pierna se extiende hacia un lado con los dedos agarrando el dedo gordo del pie en el bloqueo del dedo del pie yogui. Esta asana a veces también se llama bloqueo de dedos de yogui de pie.
- Supta padangusthasana (postura reclinada de la mano a los pies) es la versión supina de utthita hasta padagustasana.
- Uttanasana (inclinado hacia adelante) también puede usar el bloqueo del dedo del pie del yogui si el yogui puede alcanzar fácilmente los dedos del pie.
- Parivrtta janu sirsansa (postura girada de la cabeza a la rodilla) y otras posturas sentadas similares en las que al menos una pierna está extendida pueden usar el bloqueo de los dedos del pie yogui.
El bloqueo del dedo del pie yogui también se puede practicar con solo el dedo medio envuelto alrededor y debajo del dedo gordo del pie.
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