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Definición – ¿Qué significa Yoga Zen ?
El yoga zen es un término que se ha utilizado cada vez más para describir las actividades físicas y mentales practicadas dentro de la tradición del budismo zen.
Muchos templos Zen tienen un período de ejercicio programado llamado taiso, durante el cual se practica el yoga Zen. Esto puede incluir posturas de yoga, movimientos repetitivos y secuencias fluidas, que se parecen más al Tai Chi. Todos están destinados a preparar el cuerpo para sentarse en meditación, al igual que los orígenes del Hatha yoga. También ayudan a cultivar la atención plena y la conciencia corporal.
La Hamaca de Lona explica Yoga Zen
El énfasis del yoga Zen está en estas tres áreas siguientes:
- Alineación física: las prácticas de yoga Zen preparan el cuerpo para los estrictos principios de alineación de sentarse en zazen meditación con la columna perfectamente erguida y centrada. Se dice que cuando el yogui encuentra la postura correcta, el estado mental que alcanza ya es la iluminación.
- Flujo de energía en el cuerpo: el flujo de energía, o chi, en el cuerpo se dice, en la tradición Zen, que tiene dos influencias. En primer lugar, influye positivamente en la salud y el bienestar a nivel físico y emocional. En segundo lugar, lleva a uno a un estado de conciencia no dual. Existe un vínculo íntimo entre la energía y la conciencia. La práctica de yoga Zen guía la energía a través de diferentes rutas en el cuerpo, enviándola en direcciones beneficiosas.
- Conciencia plena: según la tradición budista, Buda enseñó que la atención plena del cuerpo conduce a la felicidad y, en última instancia, a la liberación. Las posturas del yoga Zen permiten que los yoguis se concentren en el cuerpo, noten cualquier restricción o áreas estrechas y aumenten la conciencia. A través de la percepción sin prejuicios, estas áreas pueden comenzar a liberarse. Se dice que esta apertura y fusión permite al yogui ser más fluido y libre en toda su vida.
Los maestros Zen modernos, como Harada Tangen Roshi y Hogen Daido Roshi, enfatizan la importancia del yoga Zen para mejorar sus enseñanzas Zen. El mantenimiento de un cuerpo sano y de la flexibilidad es fundamental porque la mente y el cuerpo se consideran inseparables.
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