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Definición – ¿Qué significa zen ?
El Zen es una escuela de budismo que se originó en China. Tiene fuertes vínculos con el taoísmo y enfatiza la práctica rigurosa de la meditación. Como tal, comparte muchos puntos en común con la práctica del yoga, y muchos de los que estudian la tradición Zen también practican el yoga Zen.
El zen es una práctica experimental que tiene como objetivo brindar una comprensión directa y una visión de la naturaleza de Buda a través de la práctica de la meditación y el aprendizaje con un maestro experto. El conocimiento de los textos sagrados y las doctrinas no es suficiente; el aprendizaje debe practicarse y experimentarse. Los practicantes del Zen tratan de comprender la naturaleza de Buda para poder aplicar esta percepción en su vida diaria para que otros también se beneficien.
La Hamaca de Lona explica zen
Aunque el Zen tiene sus raíces en China, se extendió a Vietnam, Corea y Japón en una forma que ahora se describe habitualmente como Zen japonés. Se considera que es una forma simple y directa de budismo, razón por la cual también se ha vuelto popular en Occidente.
Hay varios elementos comunes en la meditación Zen:
- Observación de la respiración: la respiración se puede contar o simplemente observar, mientras que la atención se dirige al área debajo del ombligo.
- Observación de la mente: la intención es tomar conciencia de la corriente de pensamientos sin comprometerse con ellos y dejarlos pasar.
- Práctica en grupo: la meditación, además de ser una práctica en solitario, se puede practicar de forma intensiva en grupos, con largos períodos de meditación entretejidos con descansos para descansar, comer y dormir.
Las enseñanzas Zen ven la mente como originalmente de naturaleza pura. No son dualistas y afirman que la forma en que vivimos «normalmente» es bajo una ilusión de dualismo. Las enseñanzas también enfatizan la interconexión del cuerpo y la mente. El cuerpo es visto como el vehículo para nuestra autorrealización en esta vida.
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