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Definición – ¿Qué significa Zenkutsu Dachi ?
Zenkutsu dachi es la postura de pie de frente en karate. En esta postura, el practicante sostiene las piernas a una distancia de tres a cuatro pies, el pie delantero es perpendicular al pie trasero, el cual está volteado para mantener las caderas aproximadamente a 45 grados del frente. Esta postura es una postura estabilizadora que fortalece y tonifica los muslos, caderas y glúteos.
La Hamaca de Lona explica Zenkutsu Dachi
El karate, como el yoga, es una práctica que tiene miles de años y se utiliza para despejar la mente para que el practicante pueda alcanzar la iluminación. Aunque el karate y el yoga se desarrollaron en diferentes culturas y en diferentes épocas, comparten muchas similitudes. Zenkutsu dachi comparte el mismo patrón de pie que virabhadrasana B, o pose de guerrero dos; sin embargo, la posición de las piernas, las caderas y la parte superior del cuerpo varía mucho.
En la postura de zenkutsu dachi, el pie trasero está paralelo al pie delantero, la rodilla delantera está doblada con la rodilla sobre los dedos gordos del pie, lo que permite que la pierna trasera se mueva hacia adelante si es necesario mientras las caderas se giran 45 grados hacia el frente. Este patrón de pie fortalece, tonifica y estira los pies, tobillos, pantorrillas, muslos y caderas.
En virabhadrasana B, los pies permanecen en la misma posición, mientras que la rodilla delantera doblada está directamente en línea con el tobillo y las caderas se hunden. La posición de la parte superior del cuerpo y la movilidad disponible del yogui determinan la rotación de las caderas; sin embargo, rara vez avanzan más de 35 grados. Ambas variaciones tonifican la parte inferior del cuerpo y alinean la parte superior del cuerpo.
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